肺部被称为人体的“娇脏”，在受到外界的刺激以后，容易受到伤害，肺部受伤，身体的呼吸系统，血液循环都有可能受到伤害，甚至使人体的免疫能力降低，更容易生病，因此，怎样才能掌握肺部的健康，成为养肺的一大关键。

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当我们的肺部出现问题时，我们可能出现咳嗽咳痰的情况，甚至出现高热或者低热的状态，有的患者还会出现呼吸困难，严重影响人的生命安全。

所以平常我们可以通过身体上的一些症状，来判断我们的肺部是否出现了问题，喉咙和我们的肺部相连，如果肺部出现问题，喉咙也会给我们发出信号。

01这4个行为很伤肺，别再做了

1.长期大量吸烟

长期大量吸烟是导致患上肺癌的一个主要因素，烟雾中所含有的有毒、有害以及致癌物质比较多，比如香烟当中含有尼古丁等成分，经过喉咙、气管进入支气管和肺部当中之后会导致患上慢性支气管炎、慢性气道阻塞以及肺气肿、肺癌等呼吸道疾病。

2.长时间熬夜

熬夜是消耗体内阴液的过程，长期熬夜就会导致体内阴液慢慢减少，导致肺阴不足，那么就会血热内生，出现上火情况。而肺经需要在凌晨3点到5点运行，如果这个点还不睡觉，那么肺就无法休息疲于奔命，疲劳过度就容易受伤。

3.饮食不当

饮食不规律、暴饮暴食、挑食偏食等不健康的饮食行为习惯，都会对肺部造成一定的损害，自然就会使得肺部因为功能失调而发生一些异常的病理性的。因此人们如果想要达到保养肺部的效果，就必须从个人的饮食方面开始着手，做好饮食的调理工作。

4.长时间待在油烟环境中

一些家庭主妇舍不得开油烟机，任凭自己待在油烟的环境中，看似不起眼的行为，实则非常伤害肺部，污浊油腻的气体通过呼吸进入肺部，会很容易导致呼吸不畅，胸闷气喘，严重的还会诱发肺癌。

02肺出问题，“喉咙”先知？医生：这3个状况，别再忽视了！

1.频繁咳嗽

咳嗽是我们肺部的一种排毒方式，也是肺出问题的症状之一，肺部正常的时候，可以通过温和的呼吸方式将身体的废气排出的。

但若肺出了问题，呼吸已经无法将过多的废气，毒素排出了，就会采取粗暴的咳嗽方式进行排毒，短时间内的咳嗽其实只是一种正常的生理现象，但若是连续三个星期以上出现咳嗽的情况，这就需要引起我们的重视，或许就是肺出问题的前兆。

2.咽喉肿痛

排除感冒之后，如果发现自己的咽喉部经常疼痛、有烧灼感，喝水进食时有明显的异物感，不仅仅是咽喉炎引起的症状。支气管炎与呼吸道受损引起，导致血液的正常运行受到阻碍，从而出现咽喉病。

支气管损伤最常见的一种症状便是咽喉部发干发肿，咽喉肿痛并伴随吞咽异物感，有可能是肺部病变向人体发出来的警报信号，需要重视起来及时去医院做相关检测。

3.吞咽困难

肺功能异常可能会导致咽喉发炎或病变，从而影响正常吞咽，因此在进食时可以更加注意吞咽状态。

如果发现吞咽食物非常顺畅，没有异常感觉，则可能表明肺部健康状况仍然相对良好。相反，如果发现吞咽食物困难且有明显异物感，则应予以更多关注，这可能表明肺部健康不易清理和正确治疗。

03如何保护我们的肺？

1.增加营养

保证机体有足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物的摄入，也可以多食用一些清肺润肺食物，如雪梨、莲子、百合、蜂蜜等，可使机体有足够的抵抗力，对于预防呼吸道的感染、保护肺部的健康，具有重要作用。

2.情绪乐观

患有肺病的人容易心情不好，不好的情绪反过来又容易伤肺，所以这样一个恶性循环会对肺部不断造成伤害。因此在生活中，大家要多笑一笑。笑起来的时候，胸廓扩张，肺活量增大，这样有助于宣发肺气，这对肺部的护理是非常有帮助的。

3.及时清洗

外出回来要及时洗脸、漱口、清理鼻腔。洗脸时最好用温水，利于洗掉脸上的颗粒。清理鼻腔时可以用干净棉签蘸水或淡盐水反复清洗，或反复用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕。除清洗面部外，其他裸露部分也要清洗。

4.坚持运动

俗话说“正气内存，外邪不干”，适当的锻炼有助提高自身免疫力，抵御疾病侵袭，特别是能够抵抗呼吸道疾病。想养肺，运动也不要过于剧烈，不妨选择运动量较小或适中的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等。

04延伸——肺病会传染吗？

肺病是否会传染，需要根据致病原因进行判断。

部分肺病有传染性，如肺结核、感染性肺炎。感染性肺炎有很多种，比如肺炎链球菌、金黄色葡萄球菌、流感嗜血杆菌等引起的细菌性肺炎；呼吸道合胞病毒、副流感病毒、新型冠状病毒等病毒感染引起的病毒性肺炎，其中具有病原体的参与，通常会发生传染。

对于部分不伴有病原体感染的肺部疾病，比如吸入性肺炎、慢性肺病、阻塞性肺气肿、肺部肿瘤等，由于血液及呼吸道分泌物中并不携带有感染源，所以通常不会传染。

虽然大部分肺病都不具有传染性，但是患有肺部的患者也不应该轻视，肺病所带来的危害是很大的，一定要积极地配合治疗。

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